Yemek Yerken Su İçmek Mideyi Genişletir

Beslenme sırasında yapılan hatalar kilo olarak sizlere geri döner. Yapılan araştırmalar neticesinde özellikle yemeklerden iki saat önce su içilmesi gerektiği belirtildi. Su düzenli ve yudumlar halinde tüketilmeli, aşırı şekilde şişkinlik yapacak şekilde içilmemeli. Özellikle yemek sırasında ise su ya da benzeri içeceklerin tüketimi şişkinliğe ve daha sonra ise kiloya dönüştüğü vurgulandı.

Suyu Mutlaka Yemeklerden Önce İçin

Beslenme uzmanları bu konuda sıkı bir çalışma yaparak, suyun yemek sırasında farklı sorunlara yol açtığını vurguladı. Yenilen yemeklerle birlikte alınan sular gereksiz şekilde midenin büyümesine yol açar. Zamanla mide büyüdüğü için daha sık acıkmaya başlarsınız. Yemek sırasında mümkün olduğunda su içmemeye özen gösterin.

Su içmek tabi önemli. Suyu zamanında belirli yudumlarla içmenin sağlığa faydası büyük. Düzenli olarak su için fakat yemek saatlerinde kesinlikle bırakın. Yemekten 2 saat sonra tekrar içmeye başlayabilirsiniz. Su özellikle sabahları içilmesi en uygunu. Diyet yapan kişilerin özellikle su tüketimini dikkatli yapmaları gerekir. Mideleri doluyken aşırı şekilde suya yönelmek olumsuz etkiler.