Sabahları Aç Karnına Bunları Tüketin 

Sabahları insanlar kalkar kalkmaz kendilerini aç hissettikleri için kahvaltıdan önce bir şeyler atıştırmayı tercih ederler. Bunlar doğru seçildiği takdirde insanların almaları gereken vitamin ve mineralleri kolaylıkla almış olurlar.

Muz

Potasyum içeren muz tansiyonu düzenler ve kemik sağlığı, göz sağlığı ve mide ülseri konusunda da ciddi anlamda faydalıdır. Ayrıca sabahları yenecek olan muz kişilerin güne çok daha iyi başlamalarına yardımcı olacaktır.

Yeşil Elma

Lif zengini olan yeşil elma, metabolizmaya ihtiyaç duyacağı enerjiyi de vermiş olacaktır. İçerisindeki manganez, potasyum, çinko ve D vitamini ile beraber oksijen ve kan seviyesinin yükselmesini sağlayacaktır. Özellikle de düşük yağ oranı sayesinde diyette olan kişiler için de oldukça uygun bir besindir.

Su

Aç karnına içilecek olan bir bardak su ile vücut gece boyunca kaybettiği ısı ve mineralleri yeniden kazanmış olacaktır. Ayrıca su ile beraber metabolizma hızlanacak ve vücut nemlenecektir.

Çavdar Ekmeği

Önemli lif kaynaklarından bir tanesi olan çavdar ekmeği aynı zamanda demir, protein ve kalsiyum bakımından da zengindir. Sabahları çavdar ekmeği tüketen insanlar tokluk hissi duyarlar. Bununla beraber mide öz suyu düzenlenir ve sindirim sağlıklı şekilde devam edilir.

Bal

Doğal ve etkili tatlandırıcılardan bir tanesi olan bal sayesinde insanlar ekstradan şeker alımına ihtiyaç duymadan tatlı gereksinimini karşılar. Antioksidan kaynağı olan bal sabahları süt ya da çay ile beraber sabahları aç karnına tüketilebilir.