Puan Hesabı Diyet

Bugüne kadar gördüğümüz birçok diyet bizlere ne yiyip ne yememiz gerektiğini söylüyor ve bir insanı neredeyse küçük bir çocuk gibi beslenmeye zorluyordu. Oysaki son yıllarda farklı bir diyet tekniği olan Weight Watchers istediğiniz yiyeceği yiyorsunuz.

Bu diyetin mantığına göre her gıdaya 0 – 10 arasında bir puan veriyorsunuz ve tükettiğiniz gıdaların puanı gün içerisinde 24’ü geçmeyecek şekilde besleniyorsunuz. Kalori değeri sıfır olan gıdaları da istediğiniz kadar yiyebiliyorsunuz.

 Weight Watchers Puanlama

Bu diyette bazı gıdaların puanları şöyle;

• Marul, salatalık, havuç (0)
• Yumurta, zeytin yağı, 5 badem, 4 zeytin (1)
• Mercimek, beyaz peynir, dilim ekmek (2)
• Puding, bolonez sos (3)
• Balık, dondurma (4)
• Kıyma (5)