Neden Kilo Verilmiyor?

Hızlı diyet programları ya da gün içinde zayıflatmayı sağlayan birçok diyet şekli vardır. Önemli olan diyet yaparken bazı kurallara uymak ve diyet yaparken diyetinizi bozmamak. Diyet belirli aşamalardan oluşur. Bu aşamalarda özellikle su içmek ve bir saatlik yürüyüş programı önerilir. Su ve yürüme olmadan diyet yapılmaz ve başarılı olmaz.

Kilo Vermeyi Önleyen Nedenler?

Kilo verme aşamasında olan kişiler yemek yemeden yani aç kalınca zayıflayacaklarını sanırlar. Yemek yenilmediği zaman metabolizma çalışmaz ve daha yavaş hareket eder. Halsizlikler başladığı için vücut yağlarını yakamaz hale gelir. Yağ denilince ise vücuda belirli miktarda yağ girmesi gerekli. Yağ olmadan asla kilo verilmez. Özellikle salatalara ekleyeceğiniz zeytinyağı kilo vermenizi kolaylaştırır.

Karbonhidratsız rejim düzeninde ise kilo vermeniz zorlaşır. Gün içinde bir dilim çavdar ya da kepeksiz ekmek tüketerek karbonhidrat gıdanızı alabilirsiniz. Gün içerisinde yoğurt tüketimini artırmalı ve yoğurt içine sevdiğiniz sebze ya da meyveleri eklemelisiniz.

Diyet yapılırken yapılan hataların başında ise yapılan perhize uymamak ve perhizin kuralları dışına çıkmak gelir. Belirtilen listeye uymalı ve listeyi iyi takip etmelisiniz. Kural dışına çıktığınız zaman metabolizma zayıflar ve kilo vermeniz zorlaşır. Kilo vermeye karar verdiğiniz zaman ilk olarak beyninizi hazırlamalı ve kilo vermek istediğinize karar vermeniz gerekir. yenilen besinleri ise belirli miktarlarda tüketmeli ve ölçüleri kaçırmamalısınız.