Kilo Vermek İçin Nasıl Beslenmeli?

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin öncelikle hızlı ve sağlıksız diyet programları yerine beslenme düzenlerinde yapacakları köklü değişikler oldukça doğru olacaktır. Asitli, yağlı ve sağlıksız besinler tüketmek yerine, sebze, meyve ve et tüketerek, bol su içerek çok daha kolay kilo verilir. Ayrıca bazı besinlerin tüketimi kilo vermek için oldukça önemlidir. Uzmanlar, 5 adet gıdanın listeye eklenmesi görüşündeler.

Yağ Yakan Gıdalar

Yağ yakan gıdalar arasında ilk sırayı kivi alır. Bu meyve, portakal ve limona göre çok daha fazla C vitamini içerir. C vitamini ise yağ yakmayı sağlayan hormonun salgılanmasına yardım eder. Bu nedenle kivi tüketimi, vücutta çok daha fazla yağ yakılmasını sağlayacaktır. İçeriğinde bol su bulunduran ve düşük kalorili olan yiyeceklerden bir tanesi salatalıktır. Ayrıca lif bulundurması nedeniyle de birçok diyet listesinde yerini alır.

Yoğurt ise özellikle göbek bölgesindeki yağların eritilmesinde ve aynı zamanda kas sisteminin korunmasında yardımcı olur. Enginar, karaciğer dostu olarak bilinir. Aynı zamanda içerisinde bulunan magnezyum nedeniyle yağ yakılmasında önemli bir yardımcıdır. Son olarak ahududu meyvesi ise yaz aylarında detoks olarak bilinir. Yüksek lif içeriği, bağışıklık yaratması ve bağırsaklardaki fazla yağı emmesi nedeniyle, yağ yakan beş besin arasında yerini alır.