Kalori Hesabı Yapın Kilo Almayın

Günlük çalışma temposunda milyonlarca insan rutine alışmış bir şekilde beslenmeye devam ederek ihtiyacı olandan fazla kalori alıyor ve her yıl milyonlarca insan fazla kilolarından şikayet ediyor.

Fazla kilolardan kurtulmak ile birlikte hem düzenli beslenmek hem de istenilen besini tüketebilmek mümkün. Eğer rejim yapmakta zorlanıyorsanız, sevdiğiniz gıdalardan uzak kalamıyorsanız ve ya diyet yaparken o an yiyemediğiniz gıdalar aklınıza geliyor ise bu durumu bir problem olmaktan çıkarabilir ve durumu aleyhinize çevirebilirsiniz.

Kalori Hesabı Yapmak

Öncelikle vücudunuzun bir günde ihtiyacı olan kalori miktarını öğrenmeniz gerekiyor. Bunun için bir diyetisyene başvurmak ile birlikte basit hesaplar ile bunu öğrenebileceğiniz internet siteleri de mevcut. Her gıdanın kalorilerinin yazılı olduğu listelerin çıktısını alarak miktarlarını toplayarak ihtiyacınız olan kaloriyi aşmadan beslenebilirsiniz.