Kahvaltının Yapılmadığı Diyet Trendi

Yıllardan beridir diyetisyenler kahvaltının mutlaka bir diyette bulunması gerektiğini tavsiye ediyorlar. Şimdiye kadar kahvaltının en önemli öğün olduğunu, sadece metabolizmayı güçlendirmekle kalmadığını aynı zamanda vücudun ihityaç duyduğu enerjiyi sağladığı ve gün içerisinde aşırı açlıktan koruduğu belirtiliyordu.

Son zamanlarda ise kahvaltısız diyet trendi gündemde. New York Columbia University’de üç farklı gruba ayrılan kilolu insanların kahvaltıya olan reaksiyonları test edildi. Bu gruplardan birine kahvaltı verilmedi ve sürpriz bir şekilde sadece bu grubtaki insanların kilolarında azalma olduğu görüldü.

Kahvaltısız Diyet Neden Kilo Verdiriyor?

Gece alınan uyku sürecinde dinlenen organizma sabahları tekrar aktif oluyor. Sabahları uyanır uyanmaz kahvaltı yapanlar enerji ihtiyaçlarını yeni tükettikleri bu besinlerle karşılıyor ve vücuttaki akşamdan kalan besinler yağ olarak depolanıyor. Kahvaltıyı atlayan kişiler ise vücutta depolanan yağları yakıyor.

Kahvaltı Boşluğunu Öğlen Kapatın

Uzmanlar kahvaltısız diyet uygulayanların bu öğün boşluğunu öğlenleyin mutlaka kapatmaları gerektiğinin altını çiziyor. Sağlıklı ve yeteri kadar tüketilen bir öğlen yemeyi günün geri kalanında enerji ihtiyacını karşılıyor.