Hareketsiz Kalmayın!

İnsanlarda gün içinde hareketsizlik, büyük sağlık problemlerine yol açar. Evde, televizyon karşısında kanepede, işte bilgisayar başında sandalyenin tepesinde geçirir insanlar bu 24 saatlik zaman dilimini.

Oysa bunun sonun başlangıcı olduğundan habersizlerdir. İş yerinizde geçirdiğiniz sürecin 2 saatini ayakta geçirmek sizi tehlikeli hastalıklardan kurtarabilir.

Yurtdışında yapılan bir araştırmaya göre çalışanların %70’inin tüm günü oturarak geçirdiği belirlendi. Ofiste, masa başında ya da arabada direksiyon koltuğunda saatler geçirmenin ömrünüzü kısalttığının farkına varmalısınız.

Uzun süre hareketsiz kalındığında kaslar daha az yağ yaktığı için kan akışı yavaşlar ve bu yavaşlama damar tıkanıklığına yol açar.Bunun yanı sıra uzun oturmak, Kolon, endometrium ve meme kanserini beraberinde getirmektedir.

Ayakta durmak, oturmak veya hareket etmek, karın kaslarınızın sizi dik tutmasını sağlar. Fakat buradaki oturmayı aşırı yaparsanız kaslarınızı kullanamazsınız.

Yeterice işlevini gösteremeyen kaslar kamburluğa yol açar. Aynı zamanda uzun oturmak kalçanıza da zarar verir. Kalçanızın esnek olması dengeniz açısından yararlıdır ama sürekli hareketsiz kalan insan kalçayı gerer ve kasları kısalıp gerginleşir.

Bunun gibi daha birçok rahatsızlıkla birlikte ölüme davetiye çıkaran hareketsizliğe karşı uzmanların önerisi net: Hareketsiz kalmayın, sağlıklı yaşama adım atın.