Gebelikte Vejeteryan Beslenme

Çoğumuzun bildiği gibi vejeteryan beslenme hiçbir şekilde hayvansal gıdaların tüketilmemesi durumudur.

Türkiye’de de sıkça görülen bu beslenme şekli gebelik döneminde olanlara nasıl bir etkide bulunur?

Vejeteryanlar hayvansal gıda alımını reddeder. Vejeteryan beslenme şeklini gebelikte de sürdüren kadınlar bu durumun bebeğine zarar verip vermeyeceğini merak ediyor.

Hamile vejeteryanlar eğer bilinçli beslenme yapılır ve ek takviyelerle vitamin alımı sağlanırsa herhangi bir sorun yaratmayacağı söyleniyor.

Hamile Vejeteryanlar

Kadınlar hamile iken enerji ve protein gibi besinlere daha fazla ihtiyaç duyar. Dolayısıyla hamile iken vejeteryan beslenme şeklinin hem artı hem de eksi yönleri vardır.

Et ürünlerinin içermiş olduğu lif oranının yüksekliği kabızlık gibi sindirim sorunlarına yol açar. Vejeteryanlar bu nedenle bu sorunu nadir yaşarlar.

Ayrıca daha az yağ ve kalori içeren besinler tüketildiğinden kilo kontrolü kolayca sağlanır. Peki hamile vejeteryanlar ne gibi olumsuz etkiler yaşar?

Vücudun hayvansal kökenli bazı besin maddelerine her zaman ihtiyacı vardır. Bu noktada vejeteryanlığın çeşitleri önem kazanır.

Hamileler asla katı sayılan vejan beslenme şeklini tercih etmemelidir. Diğer türlerdeki vejeteryanlar mutlaka doktor kontrolünde gebeliklerini sürdürmeliler.