Cildinize Enerji Verecek Püf Noktaları

Kadınların tek isteği güzel ve bakımlı bir cilt. Bakımlı olmak için pahalı kozmetik ürünlerine gerek yok. Cilt sağlığında en önemli temizleyici sıvı su. Bol su içmeniz gerekli.

Çay ve kahve tüketimini ise azaltmalısınız. Su kaybına neden oldukları için daha çok sıvı almanız gerekir. Göz altlarına sık sık saf zeytinyağı sürüp nemlendirmeniz gerekli.

Koruyucu Kremler Yaz ve Kış Kullanılmalı

Leke ve yaşlılık izlerinden korunmak için yaz ve kış ayında mutlaka güneş kremi kullanın. Yağlı bir cildiniz varsa mutlaka düzenli temizlemelisiniz. Sabun yerine alkol içermeyen temizleyiciler kullanın. Beslenmenize çok dikkat etmeli ve kızartma türü yağlı yemeklerden uzak durmalısınız.

Sigara ve içkiden mutlaka uzak durulmalı. Egzersiz ise düzenli olarak yapılmalı. Temiz havada yarım saat yürümeniz dahi cildinizin hava almasını sağlar. Sebze ve meyve gibi gıdalar her gün sofranızda olmalı. Balık ise haftada üç kez tüketilmeli. Balık yağı özellikle cilt sağlığını düşünenler için ek bir vitamin kaynağı olup, günde bir kez alınmalı.