Böbrek Taşını Nasıl Engellerim?

Böbrek taşı sorunu son yıllarda birçok kişinin yaşadığı rahatsızlıklardan bir tanesi böbrek taşı. Genelde yanlış beslenme alışkanlıklarından ve aşırı tuz tüketiminden kaynaklanıyor. Böbreğimizin sağlığını korumak istiyorsanız doğru beslenmeniz şarttır. Bu yazımızda siz değerli okuyucularımıza böbrek taşını engellemeniz için ne gibi yiyecekleri yememeniz gerektiğini anlattık.

Böbrek Taşını İyi Beslenerek Önleyin

Uzmanlar böbrek taşı oluşumunu engellemek için sakatattan uzak durulması gerektiğini söylüyor. Her on kişiden biri en az bir defa böbrek taşı ile ilgili sorun yaşıyor. Yine fazla protein ile taş oluşumuna zemin hazırlıyor. Bu yüzden hayvansal gıdalardan uzak durmalısınız. Daha çok düşük karbonhidratlı diyetler yaparsanız böbreklerde taş riski çoğalır. Kuruyemişi en fazla günde bir avuç tüketmelisiniz. Çünkü kuruyemiş nedeniyle çok fazla tuz tüketmiş olursunuz burada kan basıncını arttırır, tansiyonunuzu yükseltir.

Eğer böbrek taşı riskini azaltmak istiyorsanız hareketsiz kalmamaya özen göstermelisiniz. Bu yüzden günlük olarak düzenli yürüyüş yapabilirsiniz. Ayrıca kesinlikle ve kesinlikle günde en az bir buçuk veya iki litre arasında su içme alışkanlığı edinmeniz gereklidir. Susuz kalırsanız idrarınız yoğunlaşır. Bu da idrar yollarının çökmesine sebebiyet verir.