Patates Şişmanlatıyor mu?

Patates, yaygın olarak bilinenin aksine yalnızca kilo aldıran yüksek karbonhidrat içerikli besin değildir. Zayıflama ve diyet dönemlerinde sık kullanılan patatesin aynı zamanda sağlık açısından da birçok yararı bulunuyor. Kolon kanserine ve bağırsak rahatsızlıklarına doğal bir çözüm sunan patates, aynı zamanda kalıcı bir zayıflama özelliği de taşıyor.

Eğer kilo verme konusunda sıkıntı yaşıyorsanız patates tüketebilirsiniz. Patates kilo aldıran bir yiyecek olduğu kadar içindeki diyet lifleri ve bitkisel posalar sayesinde bağırsaklardaki şişkinliği oluşturarak tokluk hissini daha fazla yaratabilen bir besindir.

Tokluk Hissi Yaratarak Zayıflatır

1 adet patatesin 200 kaloriye sahip olduğu ele alınırsa yalnızca bu patatesi yiyerek 1 öğün boyunca kendinizi daha tok hissedebilirsiniz. Tüketirken herhangi bir sos ve tuz ilave etmezseniz kilo almanız bu şekilde mümkün değildir.

Patatesin kilo verme dışında diğer faydaları arasında ise sodyum, diyet lifi, c vitamini, vitamin b6, bakır, demir ve magnezyum gibi hayati önem taşıyan vitamin ve mineraller yer almaktadır.

Unutmamanız gereken her gıda için geçerli olan dozunda ve az şekilde tüketmeniz gerektiğidir.