Yüksek Kolesterollü Yemek Yedikten Sonra Yapmanız Gereken 5 Önemli Şey

Hepimiz yemek yemeyi severiz ve ne zaman özgürsek, sağlıksız şeyler deneriz. Gençken, hangi gıdaların zararlı ve hangi gıdaların yararlı olduğundan pek emin değiliz, ancak, büyüdükçe, yediğimiz şeyleri izlemeye başlıyoruz. Kolesterol seviyenizi düşürmek odaklanmanız gereken en önemli şeydir ve bunu sağlıklı bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı izleyerek yapabilirsiniz.

Kazara kolesterol seviyenizi yükselten yiyecekleri tüketirseniz, vücut üzerindeki kötü etkilerini ortadan kaldırmak için takip edebileceğiniz bu 5 öneriyi uygulayabilirsiniz.

1. Yürüyüş yapın: Yağlı veya ağır bir yemek yedikten sonra yoğun egzersiz değil, yürüyüş yapmak her zaman daha iyidir. Bu, ekstra kalorilerin yakılmasında yardımcı olacaktır.

2. Sıcak ya da ılık su için: Bir bardak ya da iki bardak sıcak su, yağlı yiyeceklerin kolayca boşaltılmasına yardımcı olur. Bu da, karaciğer, mide ve bağırsakları sağlıklı tutar ve onları hasardan korur.

3. Yemekten hemen sonra yatmayın: Yemek ve yatak zamanı arasında iki veya üç saatlik bir boşluk bırakmaya çalışın. Yemek yedikten hemen sonra yatarsanız, enerji tüketilmez ve yağ olarak vücutta depolanır.

4. Soğuk yiyecek ve içecek tüketmeyin: Yağlı Yem yedikten sonra herhangi bir şey soğuktan yemekten kaçının. Dondurma, buzlu çay gibi şeyler, karaciğer, mide ve bağırsaklar üzerinde olumsuz etkilere neden olur. 

5. Bu çözümü deneyin: Acı biber, yağın erken metabolizması için karaciğeri uyarmaya yardımcı olur, yağ yakımı sağlar. İki kaşık acı biber tozu ve iki tatlı kaşığı bal ile birlikte yemeklerden sonra tüketebilirsiniz.