Sabah Sporunun Sağlığa Faydaları

Birçoğumuz alışkanlıklarımızdan dolayı sabah kalkarken zorlanırız. Bu durum hareketsizlikten, düzensiz beslenmekten kaynaklanan bir durumdur. Sabah sporu alışkanlığı edinen insanlarda bu durum yaşanmaz.

Özellikle kilo problemi olan kişilere çok büyük etkileri vardır. Bu etkilerden bir tanesi de hızlı yağ yakımıdır. Her sabah düzenli olarak spor yapan kişiler asla kilo almazlar ve aldıkları kiloları hızlı bir şekilde verebilirler.

Sabah sporunun en büyük faydalarından bir tanesi de kardiyodur. Kardiyo, kalp atış ritminin düzenli olmasıdır. Kalp atış ritminin düzenli olması, düzenli kan akışının sağlanması demektir. Düzenli kan akışı sağlandığında; insan kolay üşümez, kilo almaz, nefes alış veriş düzeni iyi olduğundan, ciğerleri de sağlamdır.

Sabah Sporu ve Psikolojik Etkileri

Alışkanlık haline gelmeden önce, sabah egzersizleri zor ve iticidir. Ancak bu duruma kendinizi alıştırdığınız zaman, psikolojik olarak kendinizi daha enerjik ve iyi hissedersiniz.

Alışkanlık haline geldiğinde güne daha iyi başlamanız için iyi bir yoldur. Ayrıca her sabah düzenli olarak spor yapan kişiler daha geç yaşlanırlar ve stresin olumsuz etkilerinden daha az zarar görürler.