Fazla Kilolarınızdan Kurtulun

Birçok insan büyük problemidir fazla kiloları. Her insanın hayalinde fit ve hoş görünümlü bir vücut vardır. Kimileri bu hayali gerçekleştirebilir ama bazılarının da çaba göstermesi gerekir. Güzel şeyler kolay elde edilmez. Sizde hayallerinizi süsleyen ve sizi hayata bağlayan fitliğe kavuşmak için biraz daha efor harcamanız ve çaba göstermeniz gerekiyor.

Sebzeye Ağırlık Verin

Yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmenin zamanı sizce de gelmedi mi? Abur cubur ürünlerini hayatınızdan kilo verene dek çıkarın. İçlerinde bulundurdukları sağlıksız yağlar ve diğer malzemeler sizi kilo almaya itmekte. Onun dışında sebze tüketiminizi arttırın. Her gün her öğün sebze yiyin. Sabahları normal bir kahvaltı yapın. Yumurta tercihiniz haşlanmış olsun. Yanında da portakal suyu için.

Kahvaltı da sucuk, salam ve sosis üçlüsünden herhangi birine bile yer vermeyin. Bunlar kiloya sevk ediyor. Öğlen sebze çorbası ve meyve yiyin. Akşam ise yine sebze çorbası, sebze yemeği ve 50 gram kırmızı et yiyin. Bol bol su içmeyi de unutmayın.