Koşuda Nasıl Giyinmeniz Gerektiğini Biliyor musunuz?

İyi bir beden ve ruh sağlığı için sağlıklı beslenmenin yanı sıra spor şarttır. Spor demek sadece zayıflamak demek değildir. Sporu yaşam tarzınız haline getirirseniz hem her daim fit kalırsınız hem de sağlıklı olursunuz.

Fazla Terletmeyecek Kıyafetler Seçin

Spor salonlarında spor yapmayı sevmeyenlerin en sık kullandığı diğer seçenekler yürüyüş ve koşudur. Olması gerektiği gibi yürümek ya da koşmak için size engel olmayacak ve gereksiz terletmeyecek kıyafetler seçmelisiniz. Yaptığınız spordan tam anlamıyla verim alabilmeniz için bu gibi ayrıntılar önemlidir. Örneğin koşuya çıkarken bir sporcu taytı ve üzerinize bir t-shirt giymeniz sizin için doğru bir seçim olabilir. Tabii hava şartlarını da göz önünde bulundurmanız gerekir.

Bir de nerede spor yaparsanız yapın olmazsa olmazınızın spor ayakkabılarınız olmalıdır. Tabii mümkünse sıradan bir spor ayakkabı yerine koşu ayakkabılarını tercih ederseniz daha rahat edersiniz. Sonuçta nasıl ki bir davete giderken kıyafetlerinizden eminseniz kendinizi rahat ve şık hissediyorsanız, koşuya giderken de aynı güveni hissederseniz daha faydalı bir antrenman olur.