Kış Geliyor Dikkat!

Son bahar mevsimi içinde iken herkes sağlığına oldukça fazla dikkat etmeli ve nasıl olacağı hiç bilinmeyen bu havalara karşı tedbirli olmalıdır. Yanınızda mutlaka bir ceket ve hırka bulundurmadan çıkmamanız gerektiğinin belirterek siz değerli okuyucular için yazımızda kışa karşı almanız gereken bir diğer önlemleri aşağıda paylaştık.

Gripten Kurtulmanın Yolları

Herkesin hassas olduğu bu havalarda iki kat daha fazla dikkat etmek şarttır. Özellikle grip gibi en olası rahatsızlıklara yakalanmamak için mutlaka önlemlerinizi önceden almanız gerekir. Bulaşıcı bir solunum yolu hastalığı olan grip bu mevsimlerde çok sık görülür . bol bol sulu gıda yeşil yapraklı sebze tüketmelisiniz.

Her gün bir bardak portakal ya da limon suyu içilmelidir. Eller sık sık yıkanmalı.  En az 7 saat uyunmalı. Her gün bir kase yoğurt tüketmelisiniz. Odanızı her gün havalandırmalısınız. Ihlamur, ahududu ya da böğürtlen çayı tüketmelisiniz. Yemeklerde ise kekik, nane ve çörek oyu ve zencefil bolca kullanılmalıdır. Ayrıca yapacağınız bir 45 dakikalık yürüyüş de size iyi gelebilir.