Diyet Yaparken Pasta Yemek

Zayıflamak için çeşitli yöntemler uygulayan hanımlar, çoğunlukla tatlıdan uzak kalmalarından dolayı şikayetçi olurlar. Ancak uzmanlar, diyet listelerine bazı pastaların eklenebileceğini, yalnızca pastanın düşük kalorili olmasına özen gösterilmesi gerektiğini söylemektedir.

Pasta; karbonhidrat, protein ve yağı aynı anda bünyesinde barındırır. Un, şeker veya meyve gibi malzemelerin pastanın karbonhidrat kısmını; yumurta, süt gibi malzemeler protein kısmını, kullanılan sıvı yağ, katı yağ veya krema gibi malzemeler de yağ kısmını oluşturur. Bu içeriği nedeniyle bir pasta dilimi 450 kalori barındırır.

Bu da bir dilim pastanın, bir ana öğün kalorisini içerdiğini gösterir. Ancak pastadan tamamen uzak durmak gerekmez. Diyet yapan kişiler, ince bir dilim pasta tercih edebilir. Özellikle meyveli pasta olmasında fayda vardır. İnce hamurlu pastalar tercih edilebilir.

Diyete Dost Olan Pastalar

Kişiler, diyet yaparken pasta yemek istiyorlarsa, pastayı kendileri yapabilirler. Beyaz un ve esmer unu karıştırarak pasta yapıldığında kalori oranı değişmez, ancak bu yöntemle kan şekeri dengelenebilir.

Şeker yerine granül tatlandırıcı kullanılması pastanın düşük kalorili olmasına fayda sağlar. Light margarin veya pastanın kremasını hazırlarken light süt tercih edilmesi, pastanın diyet dostu olmasını sağlayabilir.