Tibet Egzersizi Nedir?

Mucizevî gençlik pınarı olarak da bilinen Tibet egzersizi, kökeni Tibet’te yaşayan yerlilerin uyguladığı ayinlerden kalma hareketlerden oluşuyor ve tarihçilere göre geçmişte Tibet ayinlerinde bu hareketleri yapan kişilerin uzun ömürlü ve dirençli olmalarının sebebi de bundan kaynaklanıyor.

Tibet egzersizi, sadece vücudu forma sokmakla kalmıyor aynı zamanda sağlık açısından da pek çok faydası var. Ama bu egzersize başlayan kişilerin disiplinli olarak ve hayatları boyunca uygulamaları gerekmesi gibi bir kural var.

 Tibet Egzersizi’nin Faydaları

Egzersizin temel kuralı, ilk hafta boyunca her hareket 3’er kere yapılmalı ve her hafta 2’şer olarak arttırılmalı. Bu arttırma, en fazla 21’şer kere yapılana kadar devam etmeli ve kesinlikle daha fazla arttırılmamalı. Çünkü bu noktadan sonra vücut, zarar görmeye başlayabilir.

Tibet egzersizi daha genç bir görünüm sağlamasının dışında şu faydalara da sahip:

Ciltte ve saçlarda canlılık

• Beyazlaşan saçları koyulaştırma
• Düzenli ve sağlıklı bir uyku
• Sabahları enerjik uyanmak
• Eklem problemleri ve romatizmalı hastalıklar
• Hafıza güçlenme
• Migren ağrıları
• Sıkı bir vücut ve kilo verme
• Göz bozuklukları
• Fiziksel ve ruhsal direncin artması
• Adet düzensizlikleri ve ağrıları
• Sindirim bozuklukları
• Varisler
• Menopoz, tiroit hastalıkları
• Böbrekler, prostat hastalıkları